初体験 [トレーニングジム]
☆歩数 : 12,567歩 (実際歩いていないが、トレーニングジムのサイクルマシンの回転で)
今日は 「げんき館」 のトレーニングジムに初潜入。
私。。。。トレーニングジムは初体験なんですよ~ ^^
受付をして、PCに向かって問診表をチェックして、体組成測定を行う。
☆☆ 体組成測定の結果 ☆☆
測定項目 | 2008/11/16 |
| 標準値 |
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今回測定 |
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身長 | 173cm |
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ウエスト | 80cm |
| 85cm以下 | あれ?引っ込めた?? |
体重 | 74.2kg |
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| (昼食の後) |
BMI | 24.8 |
| 18.5~25 |
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体脂肪率 | 17.6% |
| 15%~19.9% |
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右腕脂肪率 | 18.3% |
| 15%~19.9% |
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左腕脂肪率 | 19.7% |
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右脚脂肪率 | 17.3% |
| 15%~18.9% |
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左腕脂肪率 | 16.3% |
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内臓脂肪指数 | 75 |
| 適正80以下 | あれ?何かおかしい・・・・・ |
筋肉量 | 29.3kg |
| 22.0kg |
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右腕の筋肉量 | 1.9kg |
| 1.5kg |
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左腕の筋肉量 | 1.7kg |
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右脚の筋肉量 | 6.7kg |
| 5.5kg |
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左脚の筋肉量 | 6.3kg |
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| 標準 | やや高い |
筋肉率 | 39.5% |
| 31%~34.9% | 35%~38.9% |
右腕の筋肉率 | 47.1% |
| 39%~43.9% | 44%~48.9% |
左腕の筋肉率 | 46.5% |
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右脚の筋肉率 | 56.9% |
| 50%~53.9% | 54%~57.9% |
左腕の筋肉率 | 58.4% |
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基礎代謝量 | 1,707kcal |
| 1,655kcal |
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| 体重70.0kg以上 |
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推定骨量 | 3kg |
| 2.8kg |
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水分量 | 44.7kg |
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午前中はパターゴルフで遊んで、13時~2時間程 ジムでトレーニング
サイクルトレーナー2種:1.5時間と腹筋やその他諸々で汗を沢山かいてカロリー消費♪
勿論その反動で夜はガッツリ食べちゃいました ^^;
PS.なんだか、あれ? っという気持ちが一杯。。。
絶対にメタボ指数だと思っていたのが、標準??
俄然やる気が出てきたので、仕事の合間にトレーニングに通おう♪
(そう言えば、整形外科に行って頚椎ヘルニアの治療していないな・・・思い出しちゃった)