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初体験 [トレーニングジム]

★今日の体重 : 73.4kg    体脂肪 : 20%    BMI指数 : 24.5 < 25.0  

☆歩数 : 12,567歩 (実際歩いていないが、トレーニングジムのサイクルマシンの回転で)

 

今日は 「げんき館」 のトレーニングジムに初潜入。

私。。。。トレーニングジムは初体験なんですよ~ ^^

受付をして、PCに向かって問診表をチェックして、体組成測定を行う。

    ☆☆ 体組成測定の結果 ☆☆

測定項目

2008/11/16

 

標準値

 

今回測定

 

身長

173cm

 

 

 

ウエスト

80cm

 

85cm以下

あれ?引っ込めた??

体重

74.2kg

 

 

(昼食の後)

BMI

24.8

 

18.5~25

 

体脂肪率

17.6%

 

15%~19.9%

 

右腕脂肪

18.3%

 

15%~19.9%

 

左腕脂肪率

19.7%

 

 

右脚脂肪率

17.3%

 

15%~18.9%

 

左腕脂肪率

16.3%

 

 

内臓脂肪指数

75

 

適正80以下

あれ?何かおかしい・・・・・

筋肉量

29.3kg

 

22.0kg

 

右腕の筋肉量

1.9kg

 

1.5kg

 

左腕の筋肉量

1.7kg

 

 

右脚の筋肉量

6.7kg

 

5.5kg

 

左脚の筋肉量

6.3kg

 

 

 

 

 

標準

やや高い

筋肉率

39.5%

 

31%~34.9%

35%~38.9%

右腕の筋肉率

47.1%

 

39%~43.9%

44%~48.9%

左腕の筋肉率

46.5%

 

右脚の筋肉率

56.9%

 

50%~53.9%

54%~57.9%

左腕の筋肉率

58.4%

 

基礎代謝量

1,707kcal

 

1,655kcal

 

 

 

 

体重70.0kg以上

 

推定骨量

3kg

 

2.8kg

 

水分量

44.7kg

 

 

 

午前中はパターゴルフで遊んで、13時~2時間程 ジムでトレーニング

サイクルトレーナー2種:1.5時間と腹筋やその他諸々で汗を沢山かいてカロリー消費♪

勿論その反動で夜はガッツリ食べちゃいました ^^;

 

PS.なんだか、あれ? っという気持ちが一杯。。。

   絶対にメタボ指数だと思っていたのが、標準??

   俄然やる気が出てきたので、仕事の合間にトレーニングに通おう♪

   (そう言えば、整形外科に行って頚椎ヘルニア治療していないな・・・思い出しちゃった)


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