初体験 [トレーニングジム]
☆歩数 ： 12,567歩 （実際歩いていないが、トレーニングジムのサイクルマシンの回転で）
今日は 「げんき館」 のトレーニングジムに初潜入。
私。。。。トレーニングジムは初体験なんですよ～ ＾＾
受付をして、PCに向かって問診表をチェックして、体組成測定を行う。
☆☆ 体組成測定の結果 ☆☆
測定項目 | 2008/11/16 |
| 標準値 |
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今回測定 |
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身長 | 173cm |
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80cm |
| 85cm以下 | あれ？引っ込めた？？ | |
74.2kg |
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| （昼食の後） | |
BMI | 24.8 |
| 18.5～25 |
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17.6% |
| 15%～19.9% |
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右腕脂肪率 | 18.3% |
| 15%～19.9% |
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左腕脂肪率 | 19.7% |
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右脚脂肪率 | 17.3% |
| 15%～18.9% |
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左腕脂肪率 | 16.3% |
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内臓脂肪指数 | 75 |
| 適正80以下 | あれ？何かおかしい・・・・・ |
筋肉量 | 29.3kg |
| 22.0kg |
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右腕の筋肉量 | 1.9kg |
| 1.5kg |
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左腕の筋肉量 | 1.7kg |
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右脚の筋肉量 | 6.7kg |
| 5.5kg |
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左脚の筋肉量 | 6.3kg |
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| 標準 | やや高い |
筋肉率 | 39.5% |
| 31%～34.9% | 35%～38.9% |
右腕の筋肉率 | 47.1% |
| 39%～43.9% | 44%～48.9% |
左腕の筋肉率 | 46.5% |
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右脚の筋肉率 | 56.9% |
| 50%～53.9% | 54%～57.9% |
左腕の筋肉率 | 58.4% |
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基礎代謝量 | 1,707kcal |
| 1,655kcal |
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| 体重70.0kg以上 |
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推定骨量 | 3kg |
| 2.8kg |
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水分量 | 44.7kg |
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午前中はパターゴルフで遊んで、13時～2時間程 ジムでトレーニング
サイクルトレーナー2種：1.5時間と腹筋やその他諸々で汗を沢山かいてカロリー消費♪
勿論その反動で夜はガッツリ食べちゃいました ＾＾；
PS.なんだか、あれ？ っという気持ちが一杯。。。
絶対にメタボ指数だと思っていたのが、標準？？
俄然やる気が出てきたので、仕事の合間にトレーニングに通おう♪
（そう言えば、整形外科に行って頚椎ヘルニアの治療していないな・・・思い出しちゃった）
